互联网小记者

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无论妈妈哪个年龄都需要扮靓靓

   经历了生活的风风雨雨，经历了事业的坎坎坷坷，有了为妻为母的体验，因此更懂得生活的真谛。但是，生理机能的衰退，新陈代谢趋于缓慢，加之怀孕生子后内分泌系统被扰乱，皮肤状态和体型甚至体质都会较以往不同，恼人的皮肤问题接踵而来。

   怎么办？未雨绸缪——及时保养，方为上上之策。

 

一、30—39岁妈咪

 

五大保湿程序：

   此时的女性，因为荷尔蒙渐渐下降，加上平时等同时兼顾家人以及事业，使得身心往往出现过度疲惫的状况，这双重的压力也会影响肌肤的正常运作，胶原蛋白的流失，让肌肤易显松弛无弹性，也最常出现疲惫现象，加上过于忙碌，常常没有充裕的时间做最完善的保养程序。

一、 保湿从洁面开始
    无论你是用清水洗脸还是用洁面产品，都会令面颊的酸碱度产生变化，同时也使表皮中的水分流失，肌肤变得紧绷、干燥。因此不同的肤质应选相应的清洁品。
◆ 混合性、干性肤质的你：

    应选择偏弱酸性且质地温和的产品，如乳液状洁面乳，或含多种保湿滋润因子的洁面品。

◆ 油性肤质的你：

    切记：千万不要过度清洁肌肤，那反倒会刺激皮肤分泌更多的皮脂以维持表皮肌肤的油分。所以专家建议选择中性且质地温和的产品，在清除表皮多余油脂的同时，保持肌肤水油平衡。

二、 牢记随时“补水”原则
    洁面后肌肤的毛孔会微微张开，这也是最好的补水时机。水状的爽肤水能迅速渗透到表皮层，让肌肤有“立竿见影”的补水效果。

◆ 混合性、干性肤质的你：

    化妆水的直接补水的功效，对混合性及干性肤质有最明显的效果。

◆ 油性肤质的你：

   尽管是油性肤质，但这类肌肤往往需要更多的水分滋养而非油分，需注意的是要避免含酒精的化妆水，虽然酒精可让肌肤暂时感觉清爽，时间长了会造成脱皮现象。

三、 不可没有“保湿精华”的呵护
     “保湿精华”是30岁女人每天都不可缺的步骤，它能为肌肤提供长效保湿，锁住肌肤表面水分，防止水分流失。

◆ 混合性肤质的你：

    选择含有植物成分的精华更适合，因为它的滋润度足够，又不用担心会起脂肪粒。

◆ 干性肤质的你：

    选择滋润度较高的精华素最适宜。如娇韵诗全效多元精华素，质地滋润而不油腻。

◆ 油性肤质的你

    选择质地清爽的产品很关键。如：碧欧泉水元素精华、H2O面部绿洲滋润喱。

   

四、 不能忽视“保湿滋润”的保护

    “保湿滋润”是30岁女人365天都不可怠慢的。只有滋润的肌肤才可保证肌肤细胞的正常运行，才可有效抵御老化。

◆ 混合性、干性肤质的你：

    霜类补水产品，更适合这类肤质。滋润的质地，可很好地防止表皮水分的流失。

◆ 油性肤质的你：

    油性肤质的干燥情况常常被表面的“油性”所掩盖，因此，补水的功课也是冬季马虎不得的。乳液状的产品，更适合这类肤质。

五、 额外特殊“”护理

    30岁的肌肤远没有20岁的肌肤那么富于弹性和活力，而且肌肤的新陈代谢变缓，肌肤表层老化的角质阻挡了水分和滋养品的吸收。所以要提升肌肤吸收力，每周做1～2次深层保湿护理和去角质护理。

◆ 混合性、干性肤质的你：

    选择质地温和的去角质产品，每周做1次。
    载体式面膜，更适合30岁的肌肤，它不仅安全对肌肤无刺激，更重要的是，10～15分钟的封闭式滋养，可让肌肤快速补水。

◆ 油性肤质的你：

    每周1～3次去角质护理，每次护理时，手法要轻柔，不可用力搓揉肌肤。如：娇韵诗去死皮霜，不仅可去除多余角质，还可带走多余油脂。

    如果肌肤的确十分油腻，可偶尔使用控油面膜，但要避开面颊或不易出油部位。

 

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二、40——49岁妈咪

 

40岁女人必注意的抗衰细节
    不只要延缓老化出现，更重要的是要逆转老化，这是此时期最需要注意的保养重点，除了例行性的保湿、抗氧化、防晒等，保养上可加强紧实、防皱、修护，并加强植物性荷尔蒙的补充(如南美山药、葛根、大豆异黄酮及凯因庭Kinetin等)，以改善因内因性老化所造成的肌肤问题。

 改善肌肤本身的涵水能力

【深度滋润】
    除了补充水份、油脂外，产品成份还要具有修复角质层的功能，才能改善肌肤本身的涵水能力，像富含γ-亚麻油酸(GLA)的植物油(玫瑰果油、月见草油、琉璃苣油等等)，可帮助修护受损的角质，维持细胞间脂质结构的完整，达到深度滋润修复的特性，并藉此强化肌肤防御能力，彻底改善肌肤的干燥敏感问题。

密集修护肌肤，提高肌肤的防御能力

【密集修护】

    40岁的肌肤，由于同时有内因性及外因性的老化现象出现，细胞与基底膜均呈受损状态，肌肤的防御力下降，导致肌肤产生皱纹、松弛、斑点等现象，此时可选择含有复合氨基酸、海藻萃取、维他命B3、核酸片段、胜肽等具有修复细胞的成份及高度抗氧化、抗发炎的成分，密集修护肌肤，提高肌肤的防御能力。 

    可利用像大豆蛋白、小麦蛋白、维他命C、胶原蛋白、胜肽、凯因庭、生长因子等

【紧致拉提】

    当年龄增长或受紫外线影响，真皮层的纤维母细胞制造新胶原的速度会减缓，胶原纤维、弹力蛋白逐渐松垮，且开始纠结，醣化出现，导致无法支撑而造成皱纹及松弛，可利用像大豆蛋白、小麦蛋白、维他命C、胶原蛋白、胜肽、凯因庭、生长因子等，让人体自行合成胶原蛋白，达到抗老、紧实的效果。  

    可选择质地较为滋润的按摩霜

 

【红润气色】

    可选择质地较为滋润的按摩霜，成分则可选择像银杏、人参等能促进微血管末稍循环的产品，能改善肌肤的黯沈及疲惫现象，让肌肤回复红润。此外，适度搭配美白和去角质的共同使用则可使皮肤带有明亮光泽。

    可用较为温和的物理性防晒机制的产品

【抗氧化、防晒】

    不论是哪一个年龄阶段，防晒都是最重要的保养项目，因为40岁的肌肤较为敏感、脆弱，所以可以较为温和的物理性防晒机制的产品或是含有甘草、洋甘菊等舒缓、抗发炎成分的防晒产品。

神奇化妆术帮40岁女性除去皱纹
   不要在皱纹上面进行多次的上妆或涂抹大量的化妆品来进行遮盖，这样反而会起到反效果。所以，要多花心思在眼睛或脸颊，嘴唇的化妆上，从而转移视线，这才是最有效的方法。特别是使用增强肌肤弹性的膏状腮红，效果就很明显了。

在“八”字形皱纹产生的部位上妆要薄一点

    最让人头疼的“八”字形皱纹其实用化妆品是很难进行遮盖的。只是因这个部位皮脂过剩因此化妆要化太浓的话，就很容易出现晕染的情况,所以最好不要抹得太厚要尽可能抹得薄一点。

    在“八”字形皱纹近处打上高光粉或者让这个部位比周边肌肤涂抹的亮一些也是一种好方法。要是粉抹得太厚的话肌肤会变得干燥使得“八”字形皱纹更加明显，所以得要控制好量。

让T-Zone和鼻尖成为视线聚焦点

    要是肌肤自然亮白的话那些小细纹就不会那么明显了。最近正流行的水光透明化妆法就是遮盖皱纹的好方法。先薄薄地抹上具有高水分且还有反光效果的防水型隔离霜，然后在T-Zone和鼻尖，眼睛下方抹上具有高光效果的产品，增强层次感。


塑造眼部肌肤弹性感的化妆法

    只要描好眼线也能使因皱纹而下垂的眼皮看起来富有弹性。年轻时即使没描过眼线也是只要开始产生皱纹的话就必须要尝试化眼线了。再有，眉间皱纹也是不可忽视的。这时不需要化的太粗，只要在睫毛缝隙补上颜色就可以了。有的人喜欢在眼角处把眼线拉长，但这样做会显得有点老气，所以最好是沿着眼部线条来描。还有不要过分修眉毛，也不要化得太浓，在原来的眉毛上利用褐色眼影把轮廓突显出来就可以了。

 

三、50岁妈咪

    50岁以上妈妈的化妆方法你也许认为这个年龄的人根本不需要化妆，你只说对了一部分。如果你愿意，可以选择很细致的淡妆。例如，使用滋润粉底露来修饰肤色和用透明粉饼使皮肤细致一些。切忌使用比较闪亮的颜色，那只会突显皱纹，并且使皮肤的质感更粗糙。

    如果你已经上了年纪，请不要试图改变自己应用的形象，多年的人生阅历和特质已经根深蒂固。举例来说，如果你年青的时候气质古典优雅，不论你现在的年纪如何，都不会改变；如果你年青时很精明、干练，且活力充沛，现在除了所选择的颜色在活力方面稍逊之外，其它仍可依然如故。

    1、选择霜质而非粉质的腮红（后者过于干燥），涂在两颊的中心偏高部位。
    2、在上眼睑上涂一些粉质的腮红，能够让双眼显得炯炯有神。
    3、灰色或棕色的睫毛膏比黑色更为适宜。上眼睫毛上的薄薄一层睫毛膏让人看起来非常有活力。
    4、如果你的眉毛颜色相对于脸色或头发颜色偏深，请想方设法把它稍微淡化。浅色的眉毛更显年轻。
    5、嘴唇要保持柔软且粉红滋润，可以用唇线笔细致地勾勒出唇形，但不要刻意改变唇形。同时使用两种自然颜色的唇膏，每涂一层，用化妆纸巾轻轻地搽按后再上另一层。柔和的颜色比亮色更为适宜。
    6、腮红和口红和颜色应以水蜜桃色为底色，黄色会显得成熟。口红切勿使用粉红色、棕色和红色。眼影避免使用绿色。
    7、晚妆可以让脸上的颜色略微明亮一些，但不要太夸张。

    用一或两种颜色加深腮红和唇膏和强度。

    在眼线的正上方中间部分抹上一些比较聚光的眼影。（在上眼睑上涂上繁复的颜色会和略灰的肤色以及变浅的头发形成鲜明的对比，显得突兀。）

    眼影避免使用非常耀眼闪亮的颜色，睫毛膏只要淡淡的一层就可以了。


50岁女人多吃“美容餐”
   50岁是女人的多事之秋。岁月的痕迹已开始慢慢爬上面庞，生理上也进入了“病找人”的阶段。对于女人来说，50岁可谓是一个重要的过渡期。别认为此时的你已不再年轻了，只要用对方法，内外兼修，你就能更自信地展现女性魅力。

吃桑葚告别“熊猫眼”

　　50岁左右的女性已进入更年期，卵巢功能减退，易于激动或忧郁，眼睑容易出现黑色的晕圈。眼睛的健美不仅给人增添神采，也是容貌美的标志之一。

　　消除烦人的“熊猫眼”，首先要增加营养。在饮食中增加优质蛋白质的摄入，多吃瘦肉、牛奶、禽蛋和水产等。此外，还应增加维生素A、维生素E的摄入量，因为维生素A和维生素E对眼球和眼肌有滋养作用。含维生素A多的食物有动物肝脏、禽蛋、胡萝卜、杏等。含维生素E多的食物有芝麻、花生米、核桃、葵花子等。不要吸烟喝酒。除此之外，一定要保证充足的睡眠，这不仅有利于防止黑眼圈的出现，更有利于身心健康。

■推荐理由：
    桑葚含有多种维生素和十多种氨基酸及钙、磷、铁、铜、锌等微量元素，具有补肝益肾、滋阴养血、黑发明目、祛病延年的功效。桑葚还能提高人体内酶的活性，有延缓细胞衰老的作用。

防皱常吃“猪三宝”

　　有些50岁左右的女性由于脾胃两虚、内分泌失调等原因，皮肤很容易干涩多皱。此时，可多吃些富含维生素C和维生素B的食品，如新鲜蔬菜、豌豆、木耳、牛奶等。不要吃易于消耗体内水分的煎炸食物。不要饮酒、抽烟，否则会使嘴角与眼四周过早出现皱纹。多吃鱼及瘦肉等动物蛋白质，保证氨基酸的供给，以补充皮脂腺的分泌。多食补脾益肾、补肺益肾、润燥健脑、补气养血的食物，如干果、山药、桃仁、马铃薯、红枣、山楂、蜂蜜等。

　　此外，由于卵巢功能减退，皮肤粗糙无光泽，多吃些滋阴养血、清热祛火的食物可以让皮肤变得水嫩、有光泽，如竹笋、海参、瘦肉等。为补充维生素，可多吃些白菜、油菜、雪里蕻、西红柿、荠菜、山楂、酸枣、柠檬等新鲜蔬果。

■推荐理由：
    猪皮、猪蹄、猪尾是猪的“三宝”，它们含有丰富的大分子胶原蛋白和弹性蛋白，其含量可与熊掌媲美。胶原蛋白能促进皮肤细胞吸收和贮存水分，防止皮肤干瘪起皱，使其丰润饱满，平展光滑。弹性蛋白能使皮肤血液循环旺盛，营养供应充分，增强皮肤的弹性和韧性，使多皱的皮肤皱纹变浅或消失。

“黑豆奶”是减肥好帮手

　　人到中年，随着身体代谢的减慢，很多女性身体渐渐发福。容颜的衰老加之身材的走形，让一些步入50岁的女性失去了自信。如果体内堆积过多的脂肪，不仅影响体型，还会导致高血脂、动脉硬化等各种疾病。其实，只要饮食上把握“四少五多”，中年人保持标准体重也不是件难事。“四少”指的是日常饮食要少热量、少脂肪、少盐、少糖。“五多”是多优质蛋白、多维生素、多铁、多钙、多膳食纤维。

　　此外，多吃一些能改善血液循环、提高排尿能力、消除浮肿的食物，不但有助于减肥，还能让人保持精力充沛。黑豆就是其中的佼佼者。黑豆富含卵磷脂和皂甙，卵磷脂能减少“坏胆固醇”，防止动脉硬化，而皂甙具有很强的抗氧化作用，能有效预防癌症和肥胖。更年期的女性多吃些黑豆还能缓解更年期的症状。

■推荐理由：
    把具有很强保健功能的黑豆，和同样具有很高营养价值的黑芝麻及牛奶混合在一起，就制成了营养美味的黑豆奶。把黑豆和芝麻分别炒熟，放在食品加工机中粉碎，这样它们的营养成分更容易被人体吸收。平时容易疲劳、代谢不好的中年女性，每天早餐前或晚餐前喝上一杯200毫升的黑豆奶，可以达到控制食欲、调节食量的目的。

两款抗衰去皱食疗方

　　无论食品的功效有多大，营养均衡最重要。50岁年龄段的女性，一是工作担子重，二是家庭负担重，因此，一定要注意日常饮食，每天保证 250～400毫升牛奶或奶制品，1个鸡蛋，500～600克新鲜蔬菜，200～300克水果，肉类要保证畜、禽、鱼、虾丰富，每天100～150克，主食的摄入不要超过250克。此外，要保证每日30克左右的植物油。下面介绍两款抗衰去皱食疗方：

鲜奶鲤鱼
原料：鲤鱼肉250克，牛奶200毫升，黄酒、葱、姜、精盐适量。
做法：鱼肉用酒、姜丝、葱末、盐腌15分钟，倒上牛奶，隔水蒸30分钟。
功效：养颜益虚、防衰去皱。

桑葚葡萄粥
原料：桑葚、白糖各30克，葡萄干10克，薏苡仁20克，粳米50克。
做法：将桑葚、薏苡仁洗净，用冷水浸泡数小时。淘洗净粳米，置锅中，加桑葚、薏苡仁及浸泡水，加葡萄干，先用旺火煮开，再改用小火煨粥，粥成时加入白糖。
功效：滋阴补肾、健脾利湿、丰肌泽肤。